Apenas 10 minutos diários de exercícios podem prevenir 420 mil casos de demência até 2050
Um estudo recente conduzido por pesquisadores do Brasil e dos Estados Unidos revela que a incorporação de apenas 10 minutos de atividade física diária pode ter um impacto drástico na saúde pública nacional. A estimativa é que essa mudança simples na rotina de adultos sedentários seja capaz de prevenir cerca de 420 mil casos de demência no país até o ano de 2050. Além do benefício direto ao bem-estar, a medida geraria uma economia de R$ 16 bilhões aos cofres públicos e sistemas de saúde.
Publicada no Brazilian Journal of Psychiatry, a análise aponta que quase 15% dos casos de demência registrados no Brasil estão diretamente ligados à inatividade física. Os pesquisadores alertam que o número de brasileiros vivendo com a condição pode triplicar nas próximas décadas, saltando de 1,9 milhão para 5,7 milhões, impulsionado majoritariamente pelo envelhecimento da população. O exercício regular atua como um escudo protetor, melhorando a função cognitiva e estimulando a sobrevivência de neurônios.
Especialistas reforçam que a meta de 10 minutos é uma alternativa realista para quem tem dificuldade em cumprir os 150 minutos semanais recomendados pela Organização Mundial da Saúde. Atividades simples como uma caminhada rápida pelo bairro, exercícios de fortalecimento em casa ou até mesmo trocar o tempo sentado por momentos em pé já contribuem para a redução do risco. O estudo destaca que os maiores ganhos em saúde ocorrem justamente quando o indivíduo sai da inatividade total para qualquer nível de movimento.
Com informações de Jornal Araxá.
